如果出現飲食不規律，或者是消化係統出現問題等情況都是很有可能會出現便秘的。而便秘對於一個人的影響也是很大的，不僅不能夠及時的排除體內的毒素，時間長的話還是很有可能引起痔瘡等肛腸疾病。所以如果出現便秘的情況，一定不能忽視，要積極的進行相對應的治療措施。其實在我們平時的生活中是存在有一些食物可以幫助我們緩解便秘的症狀的，所以如果你有便秘的情況的話，不妨可以試一試哦
粥
這個粥指的是那種含水量相對較大的，因為其中的水分相對來說比較的充分，所以能夠很好的被人體所吸收。對於吃進去的其他食物也是可以很好的消化的，對於便秘自然而然就會有一定的改善作用的，所以平時的時候可以多給自己熬些粥來喝，不僅可以治療便秘，也對自己的腸胃很有幫助的。
香蕉
可以每天吃一兩根香蕉，香蕉就是通便用的，含有維生素，而且能潤滑腸道，能夠幫助你排便，效果是非常明顯的。但也不能多吃，吃多了容易拉肚子，這也不太好，一兩根就足夠了。
紅薯
並且還可以吃紅薯，紅薯也有助於排便，比較容易消化，吃完之後，效果也非常的明顯，以前我們家鄉的老人也經常這麼做，這個方法已經被很多人認可了，效果真的非常的好。
除了這些比較常見的食物外，還有很多都是可以有效的預防便秘的。對於便秘的患者來說，平常除了多吃這些食物外，自己也是要多注意休息，多和白開水，不要給自己太大的壓力。這些對於緩解便秘都是相當的有作用的，因為便秘畢竟也算得上是自己內分泌失調的一種表現，所以平時的時候一定要盡量的多放鬆自己這樣才能給自己一個健康的狀態健康的身體
