女人能頂半邊天，現在的女性是家庭事業兼顧非常的辛苦，因此身體的健康才是一切的保證。在現代都市社會，很多的女性越來越重視自己的健康保養，尤其是卵巢的健康保養。很多的女性錯誤的認為，生了孩子就不需要在好好的保養卵巢了。其實卵巢健康是女性美麗和年輕的重要保障，我們不能忽視，除了一些專業的美容保健醫院可以做一些專門的保養以外，我們在平時的生活中也是有很多方麵要注意的，下麵小編就為大家介紹一些日常生活保養卵巢的注意事項。
1.來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎髒帶來負擔。
3.紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
4.少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑製大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
5.離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
6.避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
想要獲得健康與美麗就從生活細節做起，生活一點一滴的慢慢積累，養成良好的生活習慣，長期堅持就會彙成強健的體魄。女性朋友們為了自己健康美麗加油吧！
