日前，一名攝影師上傳了一組照片，照片中的人單看臉部，著實是一名美女。她有著晶瑩的皮膚和精致的麵容，但是，當看到整個人的時候，不禁令人感歎，如此美女怎麼有這麼龐大的身軀?沒錯!她就是最近走紅網絡的最美女胖子及偉佳。自從成為網絡紅人後，及偉佳也是想盡各種辦法減肥啊，終於現今自爆成功甩肉72斤。最美女胖子都減肥成功了，那麼，胖子們還在等什麼呢?趕緊來學習怎樣擁有魔鬼身材吧!
(1)少吃米飯
米飯是我們的主食，大米中含有豐富的營養，但是對於想要減肥瘦身的女性朋友來說，最好是用喝粥代替米飯。喝粥至少減少了一半的米飯攝入量，並且由於粥中水分充足，及時是喝一點也是能夠填飽大家的肚子的，但是卻不容易讓女性朋友發胖，是女性朋友減肥飲食方麵，需要首要做到的。
(2)多吃溫熱食物
控製飲食來減肥，饑餓感就會十分的強烈，這個時候如果女性朋友放任自己的飲食就功虧一簣，但是不吃肚子又受不了。因此，女性朋友在日常飲食的時候最好是以水煮和清蒸為主，常吃溫熱的食物，不但能夠讓我們有飽腹感，還能夠減肥，一舉兩得。
(3)少吃甜食
相信大部分女性還是比價喜歡吃甜食的，如入口即化的巧克力、五彩繽紛的糖果、酥香可口的蛋糕等，這些都是很多女性朋友的最愛，但是同時也是含熱量最多的飲食，十分容易導致女性肥胖。其實在生活中，我們可以用紅薯和南瓜代替這些甜食，如果大家嘴饞，不妨吃一些蒸紅薯或是南瓜，一樣十分的香甜，但是卻不會導致大家肥胖。
(4)多攝取膳食纖維
膳食纖維飲食十分容易被身體吸收，並且膳食纖維的飲食熱量不高，營養豐富，不但能夠滿足大家身體所需的營養物質，還不會增加自身的體重，因此想要減肥的女性朋友要多吃一些膳食纖維的食物，是一舉兩得的。
(5)少喝高熱量飲料
可樂、雪碧等碳酸飲料是很多女性的大愛，但是卻是她們減肥的大敵，這些飲料中含有極高的熱量，女性朋友長期飲用的話，會導致高熱量在體內堆積，最後轉化為脂肪，體重就會在不知不覺間增長。因此在生活中盡量以白開水替代這些飲食。
對於一些因為忙碌而沒有運動時間的，或者不能夠堅持運動的肥胖女性來說，想要減肥的話，不妨在自己的日常飲食上多加注意。隻要你的飲食減肥方法使用恰當了，一樣能夠讓你擁有妖嬈身段哦。
