最近，媒體報道在我國的江蘇等地出現了黑晝的現象，一時間風雨交加，雷電閃鳴，恍如黑夜，惡劣的天氣對於我們身體的健康有著很大的影響，那麼在這樣不良天氣中如何調養好自己的身體呢？一起來看！
一、天氣對身體的變化和影響
天氣突變往往和我們身體健康有著密切的聯係，比如我們常見的關節炎，感冒，心血方麵的疾病也是影響非常巨大的，還有肺氣腫，氣管炎也是因為天氣的變化而產生的一些疾病，所以大家在天氣變化的時候，尤其是氣候特別惡劣的條件下一定要做好防護，謹防疾病上身。下麵是4個常見天氣的影響特征。
1.是通過對皮膚表麵及肺部的冷、熱刺激，人體的物質交換、皮膚的血液流通受到調節；
2.是大氣中的固態、液態和氣態有害物質會損害人體健康，使得天氣感覺性加強；
3.是風、雨、雪等對人體皮膚表麵施加機械力，能引起人們不舒服的感覺，甚至引起疼痛。
二，護理保健
預防中暑
在高溫的天氣中要注意自己身體變化，不要在戶外多加的停留或者工作，必要時候可以做好防護措施，如果感覺自己身體溫度很高的時候，應該立即飲水降溫或者在陰涼處歇歇，在中午10時在下午14時不要進行任何高溫下活動，這個時段是非常危險的，容易發生中暑的現象。
預防雷擊
如果出現了雷電交加的情況，那麼首先就是不要在室外活動，如果你已經在室外活動了，那麼要記住低處比較高處安全，同時也要盡量的蹲下來，蹲著比站著安全，在這種情況下要時時刻刻把自己隱藏起來最好。
預防中風
在平時的生活中，要注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果，少吃動物的脂肪和內髒，在惡劣的天氣高溫或者風雨雷電的情況下不要出門，隨時觀察自身的變化，注意把藥物隨時攜帶在身邊，同時保持冷靜平穩的心情，隨時測量自己的血壓變化，如果感覺身體不好的時候，立即求醫就診。
最後，如果出現了多次的惡劣天氣的時候，一定要注意自身變化，多飲水，保持自身心情的平穩，適度的活動下身體，把必要的緊急救助措施做好，同時關好門窗，禁止在室外活動，盡量在臥室中多休息，多調養身心為好。
