在我們身邊，可以發現很多的宅男宅女，隻要沒有特殊的需求，他們可以好幾天不出門，就在家裏與電腦或者電視機為伴。這樣蝸居的生活，看起來是很簡單愜意的，但是，如果長期都做宅人的話，是容易對自身造成不良影響的。尤其是長期宅家中，甚至可能變得自閉，不敢與人交流。
部分“宅人族”是逃避壓力
隨著現代網絡的普及，越來越多的人形成了對網絡的依賴。不少年輕白領白天精明能幹、絞盡腦汁、疲於奔命，但夜晚或節假日足不出戶，懶得像貓，獨享一方“宅人”天地。
“宅男宅女”下意識地逃避人際交往，把從外界感受到的壓力在內心世界緩解，也是他們自我保護、應對壓力的一種逃避方法，某種意義上也是一種新型自閉的體現。針對部分
“宅人族”現狀，專家提醒，長期沉迷於網絡的虛擬世界，往往會脫離現實生活。長期缺乏與人交往，會導致基本社交技能的退化。宅男宅女還應多出去走走，在不斷與人交往過程中提升自信，認識到自我存在的地位和價值。
“宅人族”易變成社交缺失族
很多像張先生這樣的IT男，平時都忙於工作，人際交往的圈子又狹窄，一個辦公室的同事甚至都用MSN交流，也不會麵對麵的說話。這樣的溝通方式雖然便捷，但是反而讓很多年輕人的心理在虛擬世界中日益封閉，人與人麵對麵溝通的能力大大退化。與人交往時，出現恐懼、自卑、害羞、封閉心理，寧願縮在自己的“殼”裏，慢慢變成了社交缺失人群。
內向者更易患“電腦自閉”
通常容易陷入網絡的人內向、敏感、自卑，現實中與人建立起來的聯係不足以滿足他們正常的情感需求。但網絡的虛擬性使他們不必擔心自己被拒絕，反而能更輕鬆地與人交流，這種輕鬆的感覺一方麵讓他們在網上與人交往的能力進一步加強，在網上自我感覺更為良好，另一方麵也愈發強化了他們對網絡的依賴。許多獨生子女本來就比較缺乏與他人溝通的機會，如果再沉迷於網絡，就會使他們減少和人交流的願望，甚至會患上“電腦自閉”，導致心理障礙。
多數宅人認為自己過分依賴網絡
針對宅男、宅女的調查，共有1876名網友參加。超過七成網友都認為自己很 “宅”，近四成表示自己最長2天足不出戶。值得注意的是，有22。41%的網友一周以上 “宅”在家中，除了吃飯，幾乎都對著電腦。超過七成網友表示，一天平均上網時間超過3小時，更有23。37%的網友每天上網超過8小時。超過半數認為自己對網絡已有一定依賴，或已沉迷於其中。
宅人，顧名思義，就是自己獨自相處，很少與社會接觸。所以，大家一定要擺正自己的心態，多安排一些戶外活動，不要盲目追風，覺得宅生活是一種時尚。尤其是青少年們，不要貪戀網絡，多出去走走看看，對於塑造積極的心態有很大幫助。
