美膚雜糧粥

作者:養生專家  時間:2013-05-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、簡介:

平平淡淡就是生活,健健康康就是幸福,常吃美膚雜糧粥,可清熱利尿健脾養胃,尤其可清血淨腸,美化肌膚。

二、材料:

美膚雜糧粥,原料:黑豆14g,黑米14g,小米34g,綠豆34g,紅豆34g,薏仁34g,糙米34g,芡實34g

三、做法:

1、將薏仁、芡實等以清水徹底洗淨。

2、泡水,至少泡四個小時,要泡得久,至少要泡4小時。

3、加水,大火煮開後,轉小火熬煮1.5小時。

4、煮好後,加入適量白糖,即可食用,冰鎮後口感更佳。

四、小訣竅:

豆子一定要泡才比較容易煮爛。

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