今年30歲了,不知道從何時起,經常落發,而且現在也經常容易疲憊,走路時間長了,也要休息許久才能緩過來。朋友說是氣血兩虛,要補身體。但是不知道怎麼做才好。
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:一般來說,女性到了30歲就要好好調理自己的身體了,氣血兩虛也是女性的常見病。根據描述,建議考慮食療加藥物治療,但以食療為主,輔以藥物治療。首先,適當多吃富含蛋白質的食物,如豬肝、雞蛋、牛肉、牛奶、魚蝦、貝類等。當然也可以考慮燉烏雞。配黨參、當歸等輔料。其次,選擇服用烏雞白鳳丸、阿膠漿等輔助治療。最後要保證充足的睡眠和適當的運動。
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