貧血應該吃些什麼來補血

我今年19歲了，平時經常會出現貧血的現象，尤其是在來例假的時候就很容易暈倒，所以我想了解下貧血吃什麼補血。

貧血的朋友平時可以多食用一些含鐵豐富的食物，像動物的血和肝髒中鐵元素都是非常豐富的。平時也應當多食用一些蛋白質，蛋白質是合成血紅蛋白的主要營養原料，我們人體隻有有了鐵元素和足夠的優質蛋白才可以很好的改善貧血的現象，魚類和牛奶含有的豐富的蛋白質。在經期貧血可以適量的服用一些紅糖，紅糖的補血效果比較好，見效也是比較快的。