我是一個女人,身體的健康狀況不如和我同齡的女性朋友。我經常會有氣血不和的症狀出現,所以想問下氣血不和應該怎麼調理呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:氣血不和是可以調理的,調理的反法也不難,最主要的就是堅持,這樣氣血不和就會慢慢改善。首先,從平時的飲食習慣上做出改變,所吃的食物多以補血益氣為主,用黨參、紅棗、當歸、雞肉煲湯,每天堅持喝。其次,要注意勞逸結合,一定要在十點鍾之前睡覺以保證充足的睡眠時間,早上可以做晨跑來提高自己的免疫力。最後,保持樂觀向上的心態,不要生氣發脾氣,不要動不動就去戶外走走。
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