針對女士而言，有一個好的血氣是一件十分關鍵的事兒。通常血氣好的人的麵色較為漂亮，並且精力充沛，給你覺得到青春有魅力。可是女士因為生理學的獨特性，通常更非常容易出現貧血，便會出現氣血兩虛的狀況。
女性身體出現這好多個主要表現，暗示著你氣血兩虛
1、掉頭發
如今很多人都是一大把的脫發，但卻非常少許多人引起重視。實際上脫發是一件很危險的事兒，這類主要表現能主要表現出人體出了許多的問題，假如長期性在掉頭發，這一定是氣血兩虛的原因了。秀發能主要表現出我們身體的身心健康，因此秀發出現了哪些問題，一定要引起重視，補充血氣。
2、睡眠質量不好
睡眠質量不好，一般有氣血兩虛的要素在裏麵。一些氣血兩虛的人都由於血氣不足好而造成 難以入眠，造成 失眠的症狀。假如習慣性失眠，不但要考慮到氣血兩虛的原因，也要依據本身狀況來考慮到別的病症是不是產生在自身的身上了。
3、胃腸差
氣血兩虛時，我們的胃腸作用都是越來越差一些。這是由於氣血和胃腸作用密切相關，假如人體的氣血兩虛，胃腸的作用便會被消弱。食材無法被人體所消化吸收，還會繼續造成便秘，等胃腸作用。
4、臉部暗沉
許多女士都是覺得到自身的臉部暗沉，實際上可以造成臉部暗沉的要素有很多種多樣，在其中之一便是血氣不足。假如長期性血氣不足，還會繼續造成 眼睛皺紋比較多，臉色暗沉，徹底沒有光澤度等狀況。
5、經期不正常
氣血兩虛的人一般也會主要表現在月經期。女性的身體的帶脈不通暢的情況下會造成 血淤，影響經期的一切正常周期時間。許多血氣不足的女士在來大姨媽時都是出現經量過少，經痛等病症，是一件十分不舒服的事兒。
氣血兩虛如何調養
1、改變平衡膳食補氣補血
現代女性並並不是由於食不果腹造成 氣血兩虛的，反過來現代女性每日吃許多 的食品，僅僅女孩子們都喜歡吃一些冷食、甜品，對補氣補血沒有一切的益處，反倒傷害多多的。
因而網編建議諸位女士應當要改變平衡膳食，少吃這些不利補氣補血的食材，例如冷食、煎炸食品這些。多吃一些具備豐富多彩營養成分的食材，比如大棗、紅蘿卜、阿膠糕這些，從食療層麵下手補氣補血。
2、做適量運動補氣補血
氣血兩虛的女士不是適合做很多健身運動的，由於很多做鍛煉身體的話耗費過多的動能，針對氣血兩虛的女士而言是始料不及。
過不鍛煉身體又十分不利身心健康，因而網編建議諸位氣血兩虛的女士，應當在給人體補充充足營養成分的前提條件下做適量運動。女士能夠挑選做一些較為溫和的健身運動，比如瑜伽健身、健身操、太極拳等，那樣既具有鍛煉推動血液循環係統的目地，又不容易太過耗費人體的動能。
3、推拿刺激性穴道補氣補血
堅持不懈推拿刺激性人體上的許多穴道，都可以具有補氣補血的功效，這也是成本費最少的一種補氣補血的方法。女性朋友能夠試過輕按腋下、太陽穴位置、腦後、頸椎骨、頸總動脈等方法，來推動氣血運作暢順，進而做到“發火旺血”的作用。
4、中藥材調理補氣補血
常服食大棗、蓮籽、淮山藥、核桃仁、川芎、黨參、首烏、枸杞等中草藥材，而忌飲濃茶水及嚴寒傷腸胃的食材如甜瓜、綠豆等。
能用黨參15克，紅棗15枚，煎水代茶飲;也能用麥芽糖漿60克，紅棗20個，放水適當煮開服用;還能夠用首烏20克，枸杞20克，梗米60克，大棗15個，添加適量的老紅糖熬出粥服用，能夠具有補氣血、益氣養血的功效。
5、心理狀態、睡眠質量很重要
人假如長期心情鬱悶，會使肝鬱氣滯，造成血氣暗耗。平靜的心理狀態和優良的情緒，是女性保養血氣的前提條件，有益於身體健康，還能夠充沛造血功能功能，推動月經調整，進而精力旺盛，麵色紅潤。
擁有好的情緒，接下去就需要優良的生活方式和規律性的作息時間。充足的睡眠是一切身心健康的基本，生活規律、合理安排時間、生活起居有時候、夫妻生活有節、遊戲娛樂張弛有度，保證這種就可以確保女性朋友的身心健康。
