飯後肚子發脹應該怎麼辦

我每次吃完飯後，都感覺肚子特別脹，吃飯吃的也不多，也不感覺撐，就是脹的很難受，想問一下，這種情況該怎麼辦才好啊？

肚子發脹一般是因為胃腸功能不足造成的，可以喝一些酸奶，酸奶含有益生菌，能夠活躍腸道內的菌群。平時多吃一些容易消化的食物，不要吃太多油炸不易消化的食物。吃完飯盡量活動活動，可以慢走半個小時，促進消化。晚上睡覺的時候，可以揉一揉肚子。平時要保持好心情，一日三餐按時，不要吃太多，多吃水果蔬菜，心情好了，有時候消化就好了。實在不行，可以去看一下中醫，喝點中藥調理一下。