缺鐵缺鋅吃什麼比較好？

孩子缺鐵缺鋅如果不是特別嚴重的話，最好不要吃一些藥物，藥物中含鐵和鋅，雖然豐富，但是孩子不容易吸收這些微量元素。平時通過食療可以充分補充鐵和鋅，食物中所含的微量元素和營養成分孩子比較容易吸收。在飲食上多吃含鐵、鋅較多的食物，如動物內髒、菠菜、紅棗等，這些食物含鐵和鋅較多，可讓孩子多吃些。但是其他營養成分也不能忽視，孩子長身體的時候，營養均衡才是最重要的。