吃什麼堅果好，有什麼營養價值

因為要參加高考，老是頭暈，鄰居阿姨建議我要服用一些堅果，但是發現超市裏麵好多堅果啊，也不知道買那種，請問要吃什麼堅果好呢？

堅果的有一定的補腦功效，可以根據自己的情況選擇需要食用的堅果，推薦使用以下6種常見的堅果。1、核桃：可以降低膽固醇，但是吃多的會上火。2、腰果：能夠消除疲勞，腸胃不好的人慎用。3、碧根果：健腦益智，血脂高的人群慎用。4、花生：適合結核病和腫瘤病患者使用，三高人少吃。5、開心果：可以降血壓。6、杏仁：可以預防糖料病，也有輔助醫療的作用。這些堅果都有很高的營養價值，但是不要過多的攝取，產生不良影響對身體造成傷害。