巴旦木可以幫助減肥，同時能夠起到滋養肌膚的作用，而且能夠起到調理胃腸道以及幫助降低血脂的作用。巴旦木雖然吃了對身體有好處，但是需要根據自身的健康情況適當的吃，過量吃了以後不利於自身的健康。
1、幫助減肥：巴旦木當中因為含有膳食纖維成分，吃了以後能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，能夠抑製體內的熱量攝入，可以減少脂肪的形成，從而能夠起到幫助減肥的作用。
2、滋養肌膚：巴旦木當中因為含有維生素E維生素，E可以起到抗氧化的作用，也能夠起到清除自由基的作用，能夠減慢肌膚的衰老速度，可以減少皺紋的形成。
3、調理胃腸道：巴旦木當中因為含有營養成分，有助於有益菌群的生長，可以促進胃腸道蠕動，能夠加快營養物質的吸收以及分解，可以幫助預防便秘，也可以降低消化不良的可能性。
4、幫助降低血脂：巴旦木當中因為含有不飽和脂肪酸，對於膽固醇和甘油三酯的吸收能夠達到抑製的作用，從而有助於血脂的降低，可以預防心腦血管疾病。
給了我依賴問#你好，我那來自雲南農村的小舅子，今天在看我的時候給我帶來了很多巴旦木。由於我以前也沒吃過這個東西，所以想問一下該怎麼吃才好呢？大眾養生網小編解答：
我全都相信問#每年過年的時候，又就會從新疆給我及很多的巴達木，那邊的特產我比較愛吃，但是害怕幹果類的熱量會比較高，我想知道巴達木的熱量高嗎？大眾養生網小編解答：
孕婦最好不要吃巴旦木，因為巴旦木當中還有少量的毒素，孕婦不能直接食用，如果孕婦吃下去以後，輕則可能會造成上火，嚴重者甚至會對胎兒產生影響，造成流產的情況發生。但
光榮、交白卷問#你好，請問巴旦木的功效與作用有哪些呢？我有一個同學家裏就是種巴旦木的，我經常看他會用巴旦木泡水喝，但是我不知道這個東西有什麼作用。大眾養生網小編
重生之、潛回問#你好，我一個同學家裏種了很多巴旦木，昨天他倆找我玩的時候給我帶了一些，我之前從來沒有吃過這個東西，想問一下吃巴旦木對身體有什麼好處呢？大眾養生網
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
