長跑腿會變粗嗎，有減肥的效果嗎？

長跑主要是大腿肌肉處於比較緊繃的狀態，而且對於小腿肌肉的鍛煉是比較發達的，所以比較容易引起小腿發胖的症狀。一般減肥建議采取適量的小跑方式，之後還需要使用外部使用的瘦腿藥膏塗抹，之後還要控製飲食。平時采取倒立的方式可以有效的瘦臉和瘦腿，很多瑜伽動作都可以起到很好的瘦腿效果。