含鈣高的食物有哪些？

很多大骨頭湯豆製品蛋類瘦肉中都含有很高的鈣質，牛奶中也有很高的鈣，是補充鈣的最好飲品，用藥物補鈣不如用實物補鈣，在食物補鈣有空的時候還可以多曬曬太陽，必要時還可以用一些口服鈣劑進行治療，說是葡萄糖酸鈣口服溶液，都有很好的治療效果，人體對鈣的需求很大，平時一定要調整日常飲食結構。