水桶腰怎麼減肥？飲食要注意什麼？

最健康的減肥方法就是鍛煉加上適當的飲食，早餐是一定要吃的，減肥的人不能吃油膩辛辣的食物，一些高脂肪的東西也不要吃，盡量多吃魚和蔬菜，晚上可以隻吃水果酸奶保持能量，純食物減肥是不靠譜的，水桶腰是你的腰太粗，可以每天早晚轉一個小時的呼啦圈，還可以做仰臥起坐，不僅瘦腰還瘦肚子，呼啦圈是直接的，但是轉之前要先做熱身運動不然的話很容易就扭到腰，飽腹時不宜運動鍛煉。