吃白米飯會發胖嗎?減肥的人飲食怎麼控製?

關鍵詞:白米飯發胖飲食

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 白米飯因為含有大量的糖分和熱量,很容易發胖。小米含糖量低建議吃些低熱量的小米,減肥的人最好吃粗糧多一點,水果蔬菜的攝入量不能少,葷菜也要選擇低熱量的,牛肉魚肉等,晚上七點以後不能吃任何東西,控製飲食加上適當的運動減肥效果是很明顯的,建議晚餐吃低熱量的水果補充所需的熱量,也不會發胖長肉,早餐一定要吃,不吃早餐不僅會胖,還會傷胃。

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