血粘度高吃什麼效果好？

我血粘度有點高，總是覺得頭暈惡心，胸悶，血粘度高是由什麼原因引起的，應該怎麼治療，吃什麼東西能夠降低血粘度，都有什麼功效？

人的血液在血管中流動，如果血粘度過高就會導致血液循環減慢，會影響到人體器官的血液供應，嚴重者會引發心髒病和中風。多喝水並同時進行有氧運動，使血粘度降低，血液中的血漿被稀釋，適當的運動能夠促進血液的流動。很多食物中含有抑製血小板聚集的作用，防止血栓的發生，比如山楂，黑木耳，大蒜，洋蔥，青椒，香菇，草莓，菠蘿，檸檬等一些食物能夠降低血粘度，還有抗凝和調脂的作用。合理的食物搭配是很重要的，少吃動物內髒，少吃油炸食品，少吃甜食，以素食為主，多吃粗糧，多吃豆製品，對抑製血液凝結有很好的效果。