鮮奶應該在什麼時候喝最好？

我比較喜歡喝鮮奶，聽說喝鮮奶能夠使皮膚變白，我就更經常喝鮮奶了，喝鮮奶在什麼時候喝最好，什麼時候喝鮮奶最有效，喝鮮奶還有什麼好處？

注意空腹或吃飯已經過去較長時間就不要喝鮮奶，喝牛奶的時候最好是搭配著食物喝，比如同時吃一些麵包，饅頭，餅幹，雞蛋等，腹中的食物可以讓牛奶中的營養成分很快被腸胃吸收。空腹的時候，無機鹽、氨基酸等物質不等被腸道吸收就很快就被排出體外，造成物質浪費。最好應該晚上喝，營養又小資，可以改善失眠，提高睡眠的質量，牛奶中含有能使人生產困意和疲憊感的物質，牛奶中的鈣還能夠被人體更快的吸收利用。在下午十六時左右不妨也飲用些牛奶。