喝鮮奶的好處有哪些,需要注意什麼?

關鍵詞:鮮奶功效作用注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 都說鮮奶好,我也定了一年的,但是具體鮮奶哪好了,鮮奶都有什麼營養我還不知道,喝鮮奶的好處有哪些,需要注意什麼?

    大眾養生網小編解答:
    牛奶很便宜,到處都有,但是營養和保健的功效又很高。牛奶中含有豐富的礦物質,如鈣等元素,奶蛋白、乳糖、無機鹽等含量也很高。牛奶還能潤腸通便,相當於保健品,還具有鎮靜大腦使其放鬆的功效,所以喝牛奶能促進睡眠,有條件的泡泡牛奶浴可以明顯改善睡不著的症狀。一般人群可食用牛奶,無禁忌人群,一般老年人或是血壓、血脂、血糖高的人群比較適合食用脫脂奶或無糖牛奶,脂肪含量較少。而市場上的高鈣奶更適合缺鈣人群,如青少年、老年人。胃不好的人,可以在進餐時少量飲用。

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