對大腦有益的食物有哪些？

我女兒現在正處於高中階段，學習壓力非常大，而且也是用腦的關鍵時期。我想通過飲食幫他補補大腦，那應該讓他吃些什麼呢？

對大腦有益的食物有很多，對於用腦力度比較大的人群需要經常食用，以補充大腦所需的營養物質。一般可以食用的有花生、核桃、雞蛋等蛋類以及瘦肉類食物，但是在飲食搭配上需要做到均衡恰當，防止營養過盛造成浪費。如果用腦過度就要進行適當的休息，睡眠也可以幫助大腦得到放鬆和舒緩。另外還要學會自我排解壓力，及時減輕壓力對大腦也有一定的益處。