怎麼做才能延緩更年期？

更年期是一個正常的生理過程，需要得到家人的理解和關心，給予她們足夠的理解，並跟她們更多的鼓勵，安撫她們焦躁的心情。更年期在醫學上也是稱作圍絕經期，指卵巢功能開始衰退到絕經後一年左右，大概會持續3到5年。可以多出去散步，鍛煉，盡量放鬆心情，參加一些集體活動，做些自己感興趣的事，不要過度注意這個更年期的問題。還要定期的去醫院體檢。