如何延緩更年期

作者:小龍  時間:2014-04-18 11:24:34  來源: 大眾養生網

延緩更年期首先要注意調整飲食、作息有規律、調整情緒等。

1、調整飲食:在生活當中可以多吃一些富含雌激素的食物,比如黃豆、豆漿也可以補充蛋白質,有助於延緩更年期。

2、作息有規律:在生活當中要注意早睡早起,保證充足的睡眠,盡量不要長時間過度熬夜,可以延緩更年期。

3、調整情緒:在生活當中要注意保持良好的情緒,避免長時間過度緊張或者壓力過大。

更年期屬於女性的正常生理周期,要注意積極的麵對或者是接受,要放鬆心情。

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