往往機體免疫力的下降和人們身體的基礎素質是分不開的，所以要提高機體免疫能力一個不可缺少的就是運動了，通過運動可以達到強身健體的目的，當身體素質得到增強之後機體的免疫係統也會得到改善。而機體在運動的同時自然是缺不了豐富的營養的，隻有在飲食方麵也注意均衡的飲食結構，才能夠增強身體的抵抗能力，葷素的合理搭配，並多吃一些維生素豐富的水果
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