頸椎反弓怎麼治療比較好？

我這幾天不知道怎麼回事，每天起床感覺頭特別暈，看見肉類食物也不想吃感覺特別油膩，每天感覺想吐，感覺肩部特別酸疼，去醫院檢查醫生說是頸椎反弓，我想問一下頸椎反弓怎麼治療啊。

第一平時要注意多休息，要有固定的時間看電視或者是工作。第二作為成年人不能枕太高，大概十八厘米到二十厘米之間，並且兩邊高中間低，平時可以用蘆葦做枕頭芯。第三要多活動，常常坐辦公室的人每天都要有十幾分鍾的休息，可以做做肩部運動或是眼保健操。第四要多鍛煉，沒事可以打打羽毛球或者是倒著行走，這樣可以有促於血液的循環。第四要多多按摩，但在按摩之前要去詢問醫生，不能盲目的按摩。