什麼菜含鐵比較高呢？吃什麼最好？

鐵元素是構成人體血液循環的重要物質，能促進紅細胞的分裂，具有造血能力，是比較重要的元素，平時的來源主要是生活中的飲食，所以在吃飯的時候多注意補充一些鐵元素是比較好的，注意平時多吃一些菠菜，裏麵的鐵元素相對來說比較多，還要注意補充一些鈣質物質，平時盡量少吃辣椒，注意多喝水，保證身體的糖分和能量供應。