腰肩盤突出怎樣用手按摩

首先，作為醫師我建議若是有一定的條件，最好是去專業的推拿場所進行治療，因為這樣能得到更有效的治療，不過自己的日常保養依然是十分重要的，按摩有很多種方法，不過其中揉法最為簡便，首先身體放鬆，接著從背部向下依次按揉便可，注意適度的力量，稍有壓迫感便是最好，往往不要太過心急而用力過度，同時在治療過程中輔以一定的藥物治療還是十分有必要的。