孕婦能吃烏魚嗎？有什麼營養？

孕婦是可以食用烏魚的，烏魚中的蛋白質含量要比牛肉等多種肉類食物多幾倍，也含有十八種氨基酸，而懷孕期間正是需要大量蛋白質的關鍵時期，烏魚就可以幫助營養攝取。烏魚有一定的利水消腫的作用，可以幫助減輕水腫等早孕反應，同時也有利於胎兒大腦神經係統的發育，但是孕婦要注意保持膳食的均衡合理搭配，這樣才能有效的保證胎兒全麵健康的發育。