我以前在學校是校運動員,當時可能是跑步跑多了,現在我的小腿就特別粗,成了肌肉型蘿卜腿了。我想改善這種情況,應該要怎麼減啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:要減掉肌肉型小腿,首先要從生活細節入手,保證良好的站姿以及走路姿勢,在日常生活中還可以適當的多做腿部按摩運動,放鬆小腿肌肉,進而起到瘦小腿的效果。多做一些具有舒展小腿效果的動作也有助於瘦小腿,你可以先坐在椅子上,讓雙腿保持自然下垂的姿勢,先慢慢地放鬆15秒,放鬆後再用力將腳向上抬起,等到小腿腹感到酸痛時再停止。
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