濕熱型體質應該怎麼調理呢？

我有一陣子總是晚上睡不好覺，就去看了一會中醫，中醫說我的體質是濕熱型的，那些症狀也是濕熱引起的，應該怎麼調理啊？

濕熱型體質的人，一定要改掉不良的飲食習慣，特別是要嚴格忌辛辣生冷物質，平時多喝溫水，少吃肉，肉生痰濕，會加重體內水液的循環不暢。濕熱體質的人一定要適當運動，以微微出汗的狀況為最好，一般就是慢跑、快走等。一定要早起早睡，不能熬夜和睡懶覺，不要呆在濕氣過重的地方，保持室內通風幹燥，適當曬曬太陽，晚上睡覺前用水熱泡腳半小時以上。