如果一個人臉上常有痤瘡粉刺出現，或是常有困倦症狀產生，或是性情比較急躁，那就有可能是屬於濕熱體質，濕熱體質對身體健康是不利的，需要做好適當的調理，以更好的保持身體健康，那麼，究竟濕熱體質如何調理才好呢？下麵，我們來看看專家是怎麼說的。
濕熱體質對身體是會產生一定的不利影響的，因此，有著濕熱體質的人應在平時多加調養，以清除濕熱，讓身體能更好的維持在健康的狀態，那麼，到底濕熱體質如何調理好呢？下麵專家來介紹下。
1、濕熱體質的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物；同時應戒除煙酒。
2、適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。
3、克製過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
4、避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜幹燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
以上專家針對濕熱體質如何調理的問題做了相關介紹，現在大家都明白應該怎麼做了吧，希望大家在生活中能夠對自己的身體反應進行觀察，並且予以正確的調理，不要吃容易上火的食物，也不要吃辛辣的食物，多喝些水。
