懷孕能吃菠菜嗎？有哪些營養？

孕婦是可以食用菠菜的，菠菜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，以及鈣、鋅等微量元素和礦物質，對於胎兒的生長發育有促進作用，能夠增強孕婦的抗病能力，增強細胞組織等的新陳代謝能力，還可以為身體補充鐵元素，從而預防貧血症狀的發生。菠菜的營養可以促進毛發生長，使孩子的頭發烏黑有光澤，不過孕婦在食用時要適量，保持各種營養物質攝取均衡。