經期通常能吃菠菜，飲食上不建議吃辛辣刺激和生冷的食物，其他的食物在身體不存在過敏的情況下大多數可以正常吃，所以不必過於的擔心。
經期一般是指月經是女性卵巢周期性的變化和子宮內膜周期性的脫落和出血，此時盆腔處於充血的狀態，並且自身的免疫力和抵抗能力是比較差的，飲食上不禁吃生冷刺激性的食物，但是要注意營養的補充才能夠補充身體所需的營養來提高抗病能力，播散是日常生活中比較常見的一種食物，裏麵含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K、蛋白質、泛酸、脂肪、葉酸、膳食纖維、硫胺素、尼克酸、鈣、鐵、鋅、硒、銅、錳等多種營養物質，有利於潤滑腸道，還可以清熱解毒，補充身體所需要的營養物質，所以在經期可以適當吃，對身體健康是有益處的。除此之外還有葷素搭配更有利於營養均衡，對恢複體力有幫助。
月經期間要做好身體的保暖，根據天氣的變化及時增減衣物，防止受涼而引起不適。如果有痛經的情況，可以適當的熱敷、按摩，再多喝紅糖薑水進行緩解。
瞬間輝煌的焦點問#我很喜歡喝銀耳湯，每次一熬就是一大鍋，這次也做了很過但是大姨媽來了。我就想問下月經期間還能喝銀耳湯嗎？同事說沒關係但是還是想問問。大眾養生網小
冰糖和梨都屬於寒涼的食物，我們一般都愛用冰糖和梨熬水，用來清熱解毒、潤肺去燥。如果在月經期間喝大量的不太熱的冰糖梨水，會造成血瘀、痛經的，所以明顯是寒性體質的人
與幸福有關問#最近半個月，我每天都會喝一些黑枸杞泡的水，感覺腎髒功能又重新恢複了正常，以前腰酸背痛的症狀也得到緩解了。這幾天正巧來月經，請問，經期可以喝黑枸杞嗎
放開愛你走問#平時非常喜歡吃酸甜的山楂片，不但好吃，還可以開胃健脾，但是在月經來了後，不知道還能不能吃山楂呢？請專家指點！大眾養生網小編解答：山楂不但可以開胃，
生薑性是熱性的，裏麵還有薑黃素是可以給人體滋補，並且可以改善人體體寒的一些症狀的，每次月經期間就是我們女性的一種特別的排毒的一種現象，但是由於現在的人工作生活壓
〓泡沫的悲傷℡問#因為每次來月經朋友都會有肚子疼的現象，所以聽人介紹說經期艾灸肚子能夠有調理作用，但是以前沒有了解過所以不懂，經期艾灸肚臍的話會不會有什麼影響呢
