晚上吃宵夜會胖嗎，怎麼減？

我一直都比較喜歡吃宵夜，可是最近這段時間我的體重越來越重了，是不是與吃宵夜有關呢，請問吃宵夜會胖嗎？

吃宵夜是不會讓身體長胖的。人的肥胖主要與平時的飲食有很大關係。如果不吃早飯，午飯和晚上吃的多自然能長胖。尤其是晚飯，吃的多肯定會長胖。建議每天要按時吃飯。而且在吃飯的時候盡量要吃六七分飽就行了。切不可暴飲暴食。晚飯最好吃點清淡的食物，比較好消化的食物。

除此之外，平時還應該多加鍛煉自己的身體。盡量不要睡懶覺。早上要早點起床，到戶外跑步。長期這樣既對身體好，又不會長胖。