黑色食物補腎的都有哪些？

補腎的食物是可以選擇黑色的食物。補腎的食物有黑米，黑豆，黑芝麻等，黑米在平時做白米飯的時候可以加入一些黑米一起摻和著吃，另外也可以多吃一些綠葉素菜，韭菜，芹菜，菠菜，雞蛋，山藥等都可以起到補腎的效果，可以多吃一些蝦，蝦含蛋白質，維生素，鈣，蝦不但能壯骨而且還可以補腎。也可以選擇適量的山藥，黑米，糖一起煮吃。味道很甜美。