怎麼節食減肥效果最好啊？

用節食的方法減肥不會有很好的效果。減肥切忌節食，節食不會起到太大的作用，還會影響身體健康。飲食上要特別注意，不吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，不吃麥當勞、肯德基、油炸食品、奶油蛋糕、不吃可樂……一日三餐要有規律，這方麵可以上網查一下。保證充足的睡眠。麵包類的全麥麵包最好吃。有氧運動，像街舞、瑜伽、健美操……最好不要跑步。