補腦健腦提高記憶力怎麼辦呢？

平時生活中有很多種食物可以補腦提高記憶，一般建議不要用藥物強製補充，這樣對大腦的傷害很大，因為是藥三分毒，不能長期服用，建議飲食補充。可以適量食用含有蛋白質、維生素、鈣質等營養成分。人體紅細胞能幫助大腦輸送氧氣，不能吃一些維生素b1，鈣磷等，多吃一些堅果類食物有助於改善大腦營養，晚上喝一些粥，適當緩解大腦壓力。