孕婦在什麼時候補鈣最好

事實上，補鈣的方式多種多樣，最最快捷有效的就是吃鈣片，現在市麵上的鈣片多種多樣，選擇一種適合自己的就好。此外，在補鈣期間適當的補充維生素D，以及過曬曬太陽也是非常有利於鈣的吸收。除了鈣片，不二的選擇就是牛奶了。堅持每天睡前喝一杯牛奶，不僅能夠補鈣，還有利於睡眠。懷孕期間，也可以適當的做一些運動，這樣也有利於鈣的吸收。