大人消化不良怎麼辦需要注意什麼？

這幾天總是感覺腸胃不好，吃什麼都感覺脹脹的，而且之後還要惡心反胃的情況，想知道生活中應該如何去調理這樣的情況？

平時的生活中出現消化不良的情況的話首先要合理的安排自己的飲食，飲食要有節製，避免暴飲暴食，同時要合理的搭配自己的飲食，多吃一些含有維生素和纖維素的食物，有利於促進腸胃的消化與吸收，同時要避免吃難以消化的東西，適當的可以是一些健胃消食片，有助於情況的緩解，同時要注意合理的安排自己的作息時間，不要長時間的勞作，避免對身體造成負擔。