蛋白質攝入量多少比較合適？

蛋白質的攝入量與人體本身的體重有關，將自己的體重，多少千克與0.8乘上，再減去1.8就是我們每天所需的標準蛋白質攝入量，當然也要有一定的變化，隻要在0.8到1.8之間就可以了，說，如果人體健康狀況較好，生活情緒比較放鬆，可以選擇0.8，但如果身體狀況較差，精神壓力大，孕婦等情況是1.8。