睡前減肥最有效的動作有哪些呢？

睡前做減肥運動，確實能起到很好的減肥效果。睡前能做的運動有很多，可以很大的伸個懶腰，幅度最好能自己承受，還可以雙臂伸直，讓肚子和腿成90度，跪在床上或地上，後背挺直，身體挺直。或者躺在床上時可以做仰臥起坐，如果條件允許也可以蛙跳。睡前的減肥動作是什麼不要緊的，關鍵是要堅持，一晚隻做幾個動作是不能起到很好的減肥作用的，減肥需要毅力，需要毅力。