白領女性如何保健需要注意什麼？

這幾天上班的時候總是感覺自己的身體很累也不知道是怎麼一回事，感覺生活中壓力很大，想知道生活中應該如何去調理呢？

首先生活中要保持心態樂觀與積極，要避免情緒的太大波動，日常生活中要注意多進行一些身體的鍛煉有助於身體關節的活動的同時也能夠舒緩心情，釋放身體的壓力，同時要注意日常飲食的搭配，要少吃一些辛辣刺激性的食物，同時要忌口寒涼生冷的東西，飲食盡量多吃一些清淡的東西，同時要注意戒煙戒酒，要合理的安排自己的作息時間，要注意勞逸結合避免操勞過度。