最佳午休時間是什麼時候？有哪些作用？

生活中由於工作壓力大，精神緊張，晚上很容易睡不好，導致第二天沒精神工作沒有效率，這樣的反複循環對人的身體很不好。當休息不好的時候，我們也可以用第二天的午休來補充睡眠，一般人一天中的兩點是氣溫最高的時候，也是我們感覺最累的時候，這個時候我們可以休息一下，緩解疲勞，工作起來也會事半功倍。平時要放鬆壓力，養成良好的作息習慣。