肚子漲消化不良怎麼辦啊？

平時也不會有肚子漲的情況，也許是過年吃的太多的原因，最近總是感覺自己的肚子很脹而且消化不良。肚子漲消化不良怎麼辦啊？

肚子漲可以做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。如果說是消化不良，就要注意少吃一些過於油膩的食物，平時吃飯要按時按量。並且多吃一些水果蔬菜。此外也要加強鍛煉，這樣腸胃運動多了自然而然消化就好點了。