吃飯細嚼慢咽的好處是什麼？

我吃飯比較的快，請問這樣的情況會不會比較好呢？如果平時這時候吃飯細嚼慢咽好還是吃得快一些比較好，有沒有什麼好處呢？

吃飯慢一點對身體來說是比較有好處的，吃飯比較快的話就不能細嚼慢咽，就會導致食物比較的粗糙，在進入胃部之後會增加胃的負擔，同時從靜止到開始腦神經會有一定的飽感，這需要一定的時間，如果進食比較快出現把我趕的時候，實際上就已經比之前多進食了10%到25%的食物，植物會增加平時的消化道負擔，而且會特別容易讓人體發胖，所以我們建議在吃飯的時候適當的慢一點。