睡前瑜伽十分鍾的作用是什麼？

我平時是沒有時間可以進行瑜伽運動的，但是我一直都想要進行瑜伽，因為我聽說瑜伽是對身體有好處的，還能夠幫助瘦身，睡前瑜伽十分鍾的作用是什麼？

如果在睡前十分鍾進行瑜伽的話，是對身體有好處的，此時不僅能夠幫助調理身體，還能夠幫助去脂減肥，能夠幫助預防脂肪堆積的症狀，能夠幫助去除水腫的症狀，還能夠促進睡眠，改善睡眠質量，還能夠改善體質，因此是有好處的，是能夠進行的，在進行睡前瑜伽十分鍾的時候要注意要根據自身的實際情況來選擇適合的瑜伽運動，因為瑜伽的分類是有很多的，作用也是不一樣的。