夏季如何飲食？需要注意哪些事項？

每年到夏天的時候總是感覺食欲下降，天氣又比較炎熱，導致渾身乏力的不知道該做什麼，夏季如何飲食？需要注意哪些事項？

夏天是萬物生長的季節，也是陽光最充足，一年最熱的季節。天氣過於炎熱，很容易影響人的心情，導致飲食的食欲下降，渾身乏力等一些消極的情緒。夏天的時候要飲食清淡不要吃過於辛辣油膩刺激性的食物，多吃些涼菜，增加食欲，也可以用酸奶自製些飲料和沙拉，有利於促進腸胃蠕動增加食欲，不要熬夜，外出時做好防曬措施，不要熬夜，作息規律，避免上火。