什麼是達摩十八手？有哪些功效和作用？

我家一個親戚最近身體特別不好，想通過鍛煉來增強體質，特別喜歡達摩十八手，什麼是達摩十八手？有哪些功效和作用？

達摩十八手是漢族傳統拳術之一，屬於少林。禪宗初祖達摩所傳之先天羅漢拳元始十八手，幾百年來幾絕傳人，其為少林各師派之正統宗法，與今之所謂羅漢拳不同，其拳禪一體，內外雙修，氣武兼備，獨具一格。練習達摩十八手最重要的就是意誌力，一般需要練習很多年，平時加強鍛煉有助於鍛煉筋骨，舒筋活絡的作用，對於增強體質有很好的作用，平時多吃蔬菜水果養成良好的作息規律。