食物滅肝火要怎麼做啊？

我最近總是一直都覺得自己的心情特別的煩躁，然後心裏總是會特別的難受，以及還有點便秘的樣子，我覺得是肝火導致的，請問有什麼食物可以滅肝火？

可以吃以下幾種食物來幫助護肝，首先是建議可以吃一些大蒜，大蒜中含有豐富的維生素，可以幫助消除身體中的細菌和病毒，同時可以幫助軟化血管的功效。第二個是可以吃空心菜，空心菜含有的糖分很低，但是含有蛋白質和無機鹽，以及胡蘿卜素等物質，可以幫助清熱解毒涼血，消除肝火。還有吃木耳，海藻，百合，胡蘿卜等都可以消除，都是屬於溫性的食物。